Bilek Sağlığınız Tehlike Altında Olabilir

Günümüzde sosyal hayatın içerisinde yer alan birçok insan aynı zamanda yoğun iş temposu ile sık sık baş başa kalıyor. Masa başı işlerde ise en çok kullanılan uzuvlarımızın arasında ise ellerimiz ilk sırada yer alıyor. Ofislerde yazı yazmak, bilgisayar kullanmak ve dosya işleri için sık bir biçimde yaptığımız el ve bilek hareketleri belli başlı sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Özellikle sürekli olarak tekrarlanan aynı hareketler kireçlenmelere varana kadar olumsuz etkileri de beraberinde getiriyor. Peki, bu rahatsızlıklardan uzak kalmak ve kendinizi korumak için neler yapmalısınız? Bu noktada öneriler farklı durumlar var işte bunlardan birkaçı..

Kendiniz İçin Yeterince Zaman Ayırın

Yoğun bir iş temposuna sahipseniz ve ellerlinizi, bileklerinizi sık bir biçimde kullanıyorsanız kendiniz için yeterince boş zaman ayırın. Bu sayede dinlenmek için daha çok fırsat bulabilirsiniz. İş dışında mümkün olduğunda ellerinizi kullanmayın ve sürekli dinlendirin. İş içerisinde ise belli periyotlar ile farklı bir iş yaparak el ve bileklerinizi mutlaka rahat bırakın.