Depresyon Nasıl Başa Çıkılır?

Depresyon ile başa çıkabilmeniz için profesyonel bir yardım almaktan çekinmemeniz gerekiyor. Depresyon sürecini ne kadar uzun sürdürürseniz, bu sorun ile mücadele etme süreciniz de o kadar uzun sürer. Doktorunuz tarafından semptomların altında yatan tıbbi bir problem olup olmadığını kontrol edecek ve bu bilgiler ışığında tedavi yöntemlerini uygulamaya başlayacaktır.

İlaç kullanımı depresyon ile başa çıkma sürecinde sizlere yardımcı olacaktır. Birtakım antidepresan ilaçlar ruh halinizin düzenlenmesi için beyninizdeki kimyasalları ve nörotransmitterleri etki altına alır.

Psikoterapi Tedavisi

Durumunuzu daha da iyileştirebilmek için ilaçlar ile birlikte psikoterapi tedavisi de alabilirsiniz. Psikoterapi hastalığınızı daha iyi anlayabilmeniz ve gündelik hayatınızda karşılaştığınız zor durumlar ile daha kolay başa çıkabilmeniz için uygulanan bir tedavidir.

Depresyon sürecindeki kişilere uygulanan psikoterapi tedavisi durum ve olaylar karşısındaki düşünce biçimlerinizin değişmesini amaçlar. Depresyon tedavileri arasında psikoterapinin etkileri ise oldukça etkilidir.

Hedeflerinizi gerçekçi bir şekilde belirlemek ve daha yönetilebilir ufak parçalara bölmek de depresyondayken size yardımcı olabilecek bir diğer yöntemdir.