Düzenli egzersizler sağlıklı bir yaşam ve zinde bir vücut için oldukça önemlidir. Kas gücünü arttırmak, kendinize olan güvenin artması, daha esnek ve dengeli bir vücut yapısına kavuşmasına yardımcı olur. Fitness sadece kas gücünü arttırmak için değil sağlıklı bir yaşam sürmeniz için de size yarar sağlar.

Egzersizleri düzenli olarak yapmak tek başına yeterli olmaz aynı zamanda beslenme alışkanlıklarınızı da düzene sokmanız sağlığınız için önemlidir. Spor salonlarında kullanılan fitness aletleri vücudunuzu sıkışlaştırma ve kas gücünüzü arttırmaya yardımcı olur. Peki, bu aletler nelerdir gelin birlikte bakalım.

esjim

Serbest Ağırlıklar ve Makinalar

İki tür spor ekipmanı vardır. Serbest ağırlıklarda dambıl, halter ve ağırlık plakaları bulunur. Bunlarda bir yere bağlı ağırlık yığını ve kablolar bulunmaz. Bu ağırlıklar kasları daha fazla uyarmaya yardımcı olur. Makinalar da ise bacak uzatma makinası, kanat çekiş makinası ve göğüs sıkıştırma makinasını örnek verebiliriz.

Serbest ağırlıklara göre daha güvenlidir. Sadece belli serbest ağırlık veya makinalarda çalışmak doğru değildir. İkisinde de düzenli çalışmak en doğru olanıdır.

Yoruma Kapalı.