Bir spor salonunda kardiyovasküler ekipmanların bulunduğu bir denizde durursunuz; koşu bandı sıraları, eliptik makineler, merdiven basamakları, kürek çekme makineleri, sabit bisikletler ve daha birçok alet sıralanır. Bu fitness aletleri arasından hangisini seçeceksiniz? Sizi en uygun hale getirmesi gereken makine en fazla kaloriyi yakan mı, yoksa eklemleriniz üzerinde en az etkili olan cihaz mı?
Fitness Aletleri ile Aranız Nasıl?
Egzersiz yapmak için pek çok geçerli kaygı var, ancak egzersiz fizyolojisi uzmanları bunlardan hiçbirinin kendinize sormanız gereken en önemli soru olduğunu sanmıyor. Onlara göre sorulacak soru şudur: Gerçekten hangi makineyi kullanmak istiyorsunuz? Hannover Üniversitesi Egzersiz Bilimleri Bölümü profesörü ve başkanı Stamford’un “Egzersiz ve kilo kontrolü söz konusu olduğunda birinin kalori yakması gerekiyorsa bu hafif fitness aletleri ile kolayca kapatılacaktır.” Şeklinde iyi bir varsayımı var.
Sağlıklı egzersiz, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi sağlık sorunlarını önlemek ve kontrol etmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Dolayısıyla, kalori yakma faktörü veya arkadaşınızın önerdiği eliptik eğitmen için koşu bandını seçmek yerine web adresinden fikir edinebileceğiniz gibi, hangi makinenin sizin için daha iyi hissettirdiğini öğrenin.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest