Hamilelik Sonrası Kiloları

Doğum sonrasında anneler hamilelikten kaynaklanan fazla kilolarını bir sorun olarak görürler. Hamilelik boyunca alınan fazla kiloların miktarı kişiden kişiye farklılık gösterir. Her anne hamilelik döneminde aldığı fazla kilolardan bir an önce kurtulmak istesede bu kendiliğinden gerçekleşecek bir şey değildir. Kilo vermek her nekadar zor ve zahmetli görünsede, konu hakkında bilgi sahibi olur ve bazı püf noktalara dikkat ederseniz aslında kolaydır.

Onun Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bebek için en faydalı besin ilk altı ay boyunca sadece anne sütüdür. Bu süre zarfında annelerin diyet yapması doğru olmaz. Öncelikle yağlı yiyeceklerden uzak durun ve şekerli gıdalar tüketmeyin. Bu şekilde fazla kilo almamak ve zayıflamak için önlem almış olursunuz.

Doğum sonrasında da az miktarda ve sık aralıklarda beslenmeye devam edin. Böylece fazla ara öğünler yemek zorunda kalmazsınız ve bu, kilo vermenizi kolaylaştırır. Anneler doğum sonrasında her gün en az 2,5-3 litre su içmeye dikkat etmeliler. Bol su tüketimi metabolizmaya iyi geldiği gibi zayıflamanıza da yardımcı olur çünkü.