Hamilelikte Hangi Sporlar Yapılabilir?

Kadınların zayıf olma ve fit görünme çabası onları hamilelik döneminde bile zorlayan bir durumdur. Çünkü hiçbir kadın hamile bile olsa kilolu ve çirkin görünmek istemez.

Maalesef hamilelik döneminde kilo almamak mümkün değildir zaten doktorlarda bunun idealinin 12-15kg arası olduğunu söylüyor. Sonuçta içinizde bir can taşıyorsunuz ve onun sağlıklı büyümesi adına ona yarayacak olan besinleri tüketmek zorundasınız.

Hamile Pilatesi ve Hamile Yogası Sizi Rahatlatır

Hamilesiniz diye kendinize bakmaktan vazgeçecek değilsiniz yine sporunuzu aksatmadan yapmanız mümkün. Ancak elbette ki ağır salon sporları için doğum sonrasını beklemek zorundasınız. Ama hamilelikte de yapılabilecek sporlar elbette var. Mesela hamile pilatesi ya da hamile yogası yapabilirsiniz.

Size ve bebeğinize zarar gelmeyecek şekilde yapabileceğiniz pilates ile hem kilonuzu kontrol altına tutarsınız hem de hamilelikten dolayı oluşabilecek hareketsizliğin önüne geçerek doğumunuzu bile kolaylaştırabilirsiniz.

Hamile yogası ve farklı nefes egzersizleri de yine doğum esnasından son derece işinize yarayacak olan egzersizlerdir. Malum doğum sırasında doğru nefes almak doğumu kolaylaştıracağından bunun için önceden alıştırma yapmanız kimseye zararı olmaz. Hatta bu sayede kaslarınızı da sürekli çalıştıracağınız için doğum sonrasında toparlanma sürecinizi kısaltmış olursunuz.