Hamilelik her ne kadar bir hastalık olarak görülmese de hamilelik sürecinde mutlaka uyulması gereken kurallar vardır. Bu kurallar anne ve bebeğin daha sağlıklı olmasını sağlarken daha ideal bir doğum için gereklidir.
- Hamilelikte diyet yapılmaz. Hamilelik döneminde diyet yapmak ya da dar giyim seçmek zararlıdır.
- Hamilelik döneminde kilo kaybı ne zaman yaşanabilir? Hamileliğin ilk döneminde mide bulantısı ve hormon değişimlerine bağlı olarak kilo kaybı yaşansa da bu önerilmeyen bir durumdur.
- Hamilelikte fazla kilo almak, doğum için sıkıntı yaratabilir. Aynı zamanda doğum sonrasında da fazla kilolardan kurtulmanız uzun zaman alacaktır.
- Tempolu ve Hafif egzersizler yapabilirsiniz. Günlük yürüyüşlerin yanı sıra evde hafif egzersizleri yaparak hamileliğinizi daha rahat geçmesinin yanı sıra doğum içinde güç kazanmanız mümkün.
- Günlük su tüketimine dikkat etmeniz önerilir. Hamilelikte su tüketimi oldukça önemi olup bebeğin ve annenin sağlığı açısından en az üç litre tüketimi yapılması gerekir. Bunun yanı sıra tuz tüketimini önemli ölçüde azalmanız da önerilir.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest