Zayıflayamamaktan şikâyetçi olanların yeme ve içme programlarını dikkatli şekilde planlamaları gerekir. İki haftada 5 kilo verme yöntemi aslında hayatınızdan bazı besinleri çıkarmanızla mümkün. İlk olarak şekere veda etmeniz gerekir. Şeker ihtiyacınızı meyve ve arada küçük parça halinde tüketeceğiniz bitterden alabilirsiniz.
zayıflatan besinler
Hayatınızda Düzenleyerek Kilo Verin
Gün içinde taze ve pişmemiş sebzeler tüketmeye özen gösterin. Sporun önemi büyüktür. Merdiven çıkın, yürüyüş yapın ama mutlaka düzenli olarak yapın. Günde 2,5 litre su tüketimini hayatınıza sokmalısınız. Alkolden uzak durun ve uyku düzeninizi düzenli yapın.
kilo vermek
Yemeklerinize mutlaka kırmızıbiber ilave edin. Metabolizmanızın hızlı çalışmasını sağlar. Evde kendi yapacağınız sebzeleri tüketmeye çalışın. Küçük porsiyonlarla yeme alışkanlığını elde etmeniz çok önemli. Hayatınızı bu yönde düzenlediğiniz zaman sağlığı kendinize çekersiniz. Unutmayın, kilo ileri yaşlarda sağlık sorunlarına davetiye çıkarır. Az ama öze yemeyi hedef seçin. Sofradan aşırı doyarak kalkmak, mide sorunlarına neden olur. Düzenli beslenme alışkanlığı hayat ritminizi olumlu etkiler.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest