Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

 

Kansızlık genellikle kadınlarda görülse de erkeklerde ve hatta çocuklarda da sıklıkla karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Kansızlık ile ilgili olarak hekim tarafından önerilen ilaç kullanımına yer verilirken aynı zamanda destek amacı ile de bazı besinlerin tüketimine yer verilmesi önerilir. Kuru kara üzüm ise en çok tercih edilebilecek olan besinler arasında bulunuyor. Bunun yanı sıra keçiboynuzu ve keçiboynuzu pekmezi de kansızlık için iyi gelen besinler arasında yer alıyor. Bunların yanı sıra bu besinler ile beraber C vitaminine yer vermeniz ise demir emilimini hızlandıran etkiyi de yaratır.

Besinlerin Tüketimine Dikkat

Kansızlık için önerilerin besinlerin tüketiminde aşırıya kaçmamak önemlidir. Bunun yanı sıra bu besinlerin tüketiminden bir saat önce ve sonrasında çay, kahve gibi içeceklere de yer verilmemesi önemlidir. Çay ve kahve gibi içecekler demir emilimini azaltan ve faydayı almanızı engelleyen içecekledir. Bunun ile beraber yoğurt ve süt gibi besinlerinde aynı şekilde bir saat öncesinde ve bir saat sonrasında tüketilmemesi önerilir.