Kaslarınızı Çalıştırın

Uzmanlar tarafından birçok rahatsızlığın ve tehlikeli hastalığın nedeni, gün boyu hareketsiz kalmak olarak gösteriliyor. Çoğu insanın düştüğü bu hata büyük hastalıkların gelmesini sağlıyor. Tüm gün hareketsiz kaldığınızda, kaslarınız yeteri kadar çalışmıyor ve bu da vücudunuzu halsiz bir hale getiriyor. Oturduğunuz yerde düşük bir enerjiye sahip olmanız sizi büyük hastalıklara itiyor.

Bu alanda en riskli topluluk, ev hanımlarıdır. Bazı ev hanımları tüm günü çekyatın tepesinde, televizyonun karşısında geçiriyor. Bu da onlara çifte zarar veriyor. Hem gün boyu izledikleri televizyondan aldıkları negatif etki, hem de hareketsiz kalmaları onları pişman olacakları şeylere sevk ediyor.

Evinizde Yürüyün

Bu hastalıklara karşı tedbir almanın tek yolu hareket etmektir. Tüm gün futbolcular gibi çalışmanıza gerek yok. Evdeyseniz ve yapacak işiniz bile yoksa çeşitli zaman aralıklarında kalkıp evinizi turlayın. Bunu önyargılı karşılayabilirsiniz, doğaldır. Ama inanın iyi gelecek. Çünkü gün içerisinde çalışan bir vücut nispeten hastalıklara karşı savunmadadır ama hareketsiz kalan bir vücut tamamen hastalığa endekslenmiş olacaktır.