Sağlıklı Ayaklar İçin Öneriler

Sizlerde ayak sağlığını pek umursamayanlardan mısınız? Yapmayın. Vücudunuzun tüm kahrını neredeyse ayaklarınız çekiyor. Her gün sizi sırtlıyor ve dilediğiniz yere tek laf etmeden götürüyor. Tüm yükü o çekiyor. Peki sizin de onlar için bir şey yapmanız gerekmez mi? Onların sizden tek istediği şey sağlıklı olmaları için ayak bakımı yapmanız.

Ne Yapılmalı?

Sağlıklı ayaklara sahip olmak sizi de rahatlatacaktır. Ayrıca bu zor bir şeyde değildir. Basit şeylere uyar ve uygularsanız sağlıklı ayaklar daima sizinle olacaktır. Yapacağınız ilk uygulama ayağınıza uygun bir ayakkabı seçimi olacaktır. Uygun ayakkabı her türlü olası problemi ortadan kaldıracak ve sizin adınıza önemli bir önlem olacaktır.

Her gün 5 dakikalık germe egzersizi yapmayı da unutmayın. Ayaklarınızdaki yağı almak için şarttır. Ayrıca mantarı önlemek için her gün temiz çorap giyin. Tırnaklarınızı düzenli bir şekilde kesin. Oje sürüyorsanız eğer bunu sıkça değiştirin. Ayağın hava alması açısından büyük önem teşkil ediyor. Kurumuş ayaklar içinde krem sürmeyi unutmayın. Ağrılarınız oluyorsa da doktora gidin.