Sağlıklı yaşam ile ömrünüz uzar mı bilinmez ama sağlıklı ve güzel bir yaşam yaşamanız mümkün olur. Daha sağlıklı bir yaşam adım atmak için aşağıda yer alan önerilerin mümkün ise tamamına yer vermeniz önerilir.
- Sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat edin. Hızla yemek yerine keyifle yemek yemeğe özen gösterin. Lokmalarınızı mümkün olduğu kadar çiğnemeye özen gösterin.
- Kendinizi aşırı derecede yormamaya dikkat edin.
- Hareketsiz bir gün geçirmeyin.
- Gün içinde en az bir saat açık havada gezinin.
- Gereksiz yere ilaç tüketmeyin.
- Gün içinde strese girmemeye dikkat edin. Eğer stresli bir iş yaşamınız var ise stres ile başa çıkmanın yollarını öğrenmek için destek alın.
- Yeterli ve mutlaka kaliteli uyku uyumaya özen gösterin. Bu sayede daha dinç ve dinlenmiş olarak güne başlayabilirsiniz.
- Kitap okumaya hayatınızda yer açın.
- Sevdiklerinize mutlaka zaman ayırın. Onlar ile zaman geçirmek size iyi gelecektir.
- Olumlu düşünceye duygularınızda yer açın.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest