Su İçmenin Yararları Nedir?

Su, yaşamın kaynağıdır. Su olmadan hayat olmaz. İnsan su içmeden en fazla 7 ila 10 gün arasında yaşayabilir. Vücuttaki su oranının yüzde 2 gibi az bir oranda azalması durumunda bile hafif yorgunluk, odaklanmada zorluk, hafıza sorunları baş gösterir.

Su Olmadan Hayat Devam Etmez

Yetişkin erkeklerin vücut su oranı ağırlıklarının yüzde 60, kadınlarda ise yüzde 50 oranındadır. Bu oran bebeklerde yüzde 75 civarındadır. Akciğerlerin yüzde 90’ı, beynin yüzde 95’i yine sudur. Lenf sistemi ile kanın büyük bölümünü su oluşturur. Kan basıncını dengeler. Su vücutta taşıyıcı göreve sahiptir. Hücrelere oksijen ve besin taşırken hücrelerdeki atıkları uzaklaştırır. Böbreklerdeki toksik maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Havaların durumuna göre vücudun sıcaklığını düzenler. Cildin yumuşak, parlak, düzgün ve esnek olmasını sağlar. Besinlerin sindirilmesini sağlayan mide salgılarının ve tükürüğün içinde bulunur. Emziren kadınların süt üretimini arttırır. Su tüketimini azalmasıyla vücudun depoladığı yağ miktarı artar. Bu da kilo almaya neden olur. Vücut, minerallerin bir kısmını sudan sağlar. Bağışıklık sisteminin işlevini tam olarak yerine getirmesini de su sağlar. Su içmek dinç ve zinde kalmayı sağlar.