Unutkanlık Günümüzün En Büyük Sorunları Arasında

İlk çağdan bugüne teknoloji aldı başını gidiyor ama bunun avantajları yanında dezavantajları da mevcut.

Örneğin telefonunuzun pin kodu, mobil bankacılığın ve kredi kartlarınızın , işe girerken kullandığının kartın şifreleri teknolojinin getirdiği ekstralar

Ama bunun yanında evinizin anahtarını nereye koyduğunuz, ocağı kapatıp kapatmadığınızda insan var olduğundan beri unutulmaması gereken durumlar. Ama özellikle yaş ilerledikçe insanlar bunu unutuyor veya emin olamayıp sıkça kontrol ediyor. İşin ucunda Alzheimer hastalığına yakalanmak da var. Onun için hafızayı güçlendirmek şart.

Neler Yapılabilir?

Hafızayı güçlendirmek için şunların yapılabilmesi önemli.

• İşyerinize veya markete giderken hep aynı yoldan gitmeyin, yolları değiştirin.
• Su doku ve satranç gibi beyninizi çalıştıran egzersizler yapın.
• Badem ve ceviz gibi unutkanlığa karşı iyi gelen yiyecekleri bolca tüketin.
• Günde 5 dakika bir uzmana danışarak nefes egzersizleri yapın.
• Okumaya zaman ayırın, kitap ve/veya gazete okuyun.
• Unutmamak için elinizin altında bir ajanda olsun ve notlar alın.
• Yeni bir dil öğrenmeye çalışın.
• Kendinize hobiler edinin ve sosyal sorumluluk projelerinde yer alın.