Yürüyüşün Vücudunuzdaki Etkilerine İnanamayacaksınız

Bir gün içinde kaç dakika yürüyüş yaptığınızı hiç düşündünüz mü? Yoksa yok denecek kadar az mı yürüyorsunuz? Yürüyüşün vücudunuzda yarattığı olumlu etkileri bilseniz, daha fazla yürümek için can atardınız.

Kilo Verme Sürecinde Yürüyüş Yapmayı İhmal Etmeyin

Kilo vermek için sıkı bir diyet uyguluyorsunuz ve bunu sporla desteklemeniz gerektiğini de biliyorsunuz. Ancak gelin görün ki spor salonu gibi kapalı yerlerde spor yapmak sizi sıkıyor ve bu yüzden de başarılı olamıyorsunuz. O zaman hiç açık havada spor yapmayı denediniz mi? Mesela açık havada yapılacak en keyifli ve en kolay sporlardan biri yürüyüştür. Üstelik yüzmenin dışında tüm vücudunuzun çalıştığı ikinci spordur.

Tüm vücudunuzun çalışması demek metabolizmanızın hızlanması demektir. Bu da yağ yakımının artması ve kilo kaybının hızlanması anlamına gelir. Düzenli olarak yürüyüş yaptığınızda bunun size hem fiziksel hem de psikolojik anlamda geri dönüşünü mutlaka fark edecek ve bugüne kadar yürüyüşsüz geçen günlerinize üzüleceksiniz. O zaman daha fazla vakit kaybetmeden bunu bir yaşam tarzı haline getirebilirsiniz.